10 полезных продуктов, которые помогут повысить уровень гемоглобина в крови

Гемоглобин – это белок, содержащийся в эритроцитах, который не только обеспечивает перенос кислорода, но и участвует в ведении жизненно важных процессов в организме. Низкий уровень гемоглобина может стать причиной анемии, проявляющейся слабостью, усталостью и снижением работоспособности. Основной способ повысить гемоглобин в организме – это регулярное употребление пищи, богатой железом, фолиевой кислотой и витамином В12, которые …