Какие продукты питания богаты кальцием — список, таблица и пищевые примеры
Кальций – один из самых важных минералов для нашего организма. Он необходим для поддержания здоровья костей и зубов, участвует в работе нервной системы и мышц, а также регулирует сердечный ритм. Недостаток кальция может привести к ослаблению костей и развитию остеопороза. Важно знать, в каких продуктах содержится кальций, чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством этого минерала. …