Важность витаминов для организма — основные функции, источники, рекомендации по приему

Витамины – это органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма. Они являются неотъемлемой частью здорового питания и выполняют ряд важных функций, таких как участие в обмене веществ, поддержание здоровья кожи, нервной системы, иммунитета и т.д. Всего существует 13 основных витаминов, которые делятся на две группы: водорастворимые (группа B, C) и жирорастворимые (группа A, D, E, …