В каких продуктах содержится витамин группы б — полный список для поддержки здоровья и энергии!

Витамин группы В — это комплекс веществ, необходимых организму для нормального функционирования. Данный комплекс включает в себя несколько витаминов различных типов: В1 (тайамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин). Организм не способен самостоятельно синтезировать витамины группы В, поэтому они должны поступать с пищей. …